3er-Kleingruppe
Maximal drei Personen, eine persönliche Atmosphäre und die motivierende Dynamik einer kleinen Gruppe.
Du trainierst in ruhigem Rahmen, mit klarer Anleitung und genügend Raum für persönliche Korrekturen.
Gemeinsam trainieren, dranbleiben und Fortschritte erleben.
Einzel-Drop in 39,- Euro
3er-Kennenlern-Paket 35,- Euro pro Einheit
6er-Paket Hauptangebot 33,-Euro pro Einheit
Paketvorteil: Feste Termine helfen dir, regelmäßig dranzubleiben.
Einzeltraining 1:1
Dein persönliches Reformer Pilates Training im 1:1 Setting.
Im Einzeltraining steht dein Körper ganz im Mittelpunkt. Jede Einheit wird individuell auf dich, deine Ziele und deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Mit persönlicher Betreuung, gezielter Ausrichtung und feinen Korrekturen entsteht ein Training, das dich präzise begleitet und Schritt für Schritt weiterbringt.
Einzeltraining 79,- Euro
3er Paket 75,- Euro pro Einheit
Weitere Pakete auf Anfrage.
Pakete eignen sich, wenn du regelmäßig trainieren und deinem Körper einen festen Rhythmus geben möchtest.
Pränatal/Postnatal
Dein Körper leistet Großartiges.
Vor und nach der Geburt ermöglicht der Reformer ein fein dosierbares Training. Widerstand, Unterstützung und Übungspositionen werden auf deine aktuelle Phase abgestimmt.
Pränatal
Während der Schwangerschaft unterstützt dich ein angepasstes Training dabei, beweglich, stabil und bewusst mit deinem Körper in Verbindung zu bleiben.
Ein besonderer Fokus liegt auf Beckenboden, Atmung und Körpermitte. Du lernst, deinen Beckenboden bewusster wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und auch wieder loszulassen. Das kann dir helfen, mit mehr Körpergefühl und Sicherheit in die Geburt zu gehen und nach der Geburt achtsamer darauf aufzubauen.
Die Übungen werden ruhig angeleitet und an deine Schwangerschaftsphase, deine Tagesform und deine körperlichen Voraussetzungen angepasst.
Postnatal
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und einen achtsamen Aufbau.
Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs arbeiten wir gezielt daran, Beckenboden, tiefe Körpermitte und Haltung weiter zu stärken. Schritt für Schritt baust du wieder mehr Stabilität, Kraft und Körpergefühl auf.
So bewegst du dich sicherer, aufgerichteter und kraftvoller durch deinen Alltag.
Kursblock Pränatal oder Postnatal
6 Einheiten à 50 Minuten 222,00 Euro gesamt
Buche deinen Kursblock gerne rechtzeitig, damit wir deinen Einstieg gut planen können.
Voraussetzung ist die Freigabe deiner Hebamme, Frauenärztin oder deines Frauenarztes.
Gut vorbereitet in dein Training
Ankommen
Komm gerne 5 bis 10 Minuten früher, damit du in Ruhe starten kannst.
Dauer
Eine Einheit dauert 50 Minuten.
Kleidung
Trage bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.
Getränke
Wasser und Tee stehen für dich bereit.
Parken
Kostenfreie Parkplätze findest du am Studio.
Vorkenntnisse
Du brauchst keine Pilates Erfahrung. Ich leite dich Schritt für Schritt an.
Zeit für dich
Ankommen. Durchatmen. Bewusst bewegen.