Warum Reformer Pilates?
Was ist Reformer Pilates?
Reformer Pilates ist ein präzises Ganzkörpertraining auf einem speziellen Pilates-Gerät mit gleitendem Schlitten, Federn und individuell einstellbarem Widerstand.
Die Federn können Bewegungen unterstützen oder intensivieren. So entsteht ein Training, das sehr fein dosiert werden kann.
Für Kraft, Kontrolle, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.
Was macht Reformer Pilates so besonders?
Klar. Ruhig. Wirklich spürbar.
Beim Reformer Pilates zählt die Qualität jeder einzelnen Bewegung: präzise, sauber und wirkungsvoll ausgeführt.
Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration bist du während der Einheit ganz bei deiner Bewegung und deinem Körper. So entsteht ein Training, das fordert, fokussiert und gleichzeitig zur Ruhe bringt.
Für ein gutes Körpergefühl, das du aus dem Training mitnimmst.
Was bringt mir Reformer Pilates?
• Starke Körpermitte und Beckenboden
• Haltung, Aufrichtung und Stabilität
• Beweglichkeit, Balance und Koordination
• Längere, schlankere Muskeln
• Mehr Körperkontrolle und Körpergefühl
• Gelenkschonender Kräftigung
• Verletzungsvorbeugung und Post-Reha-Training
Aufrechter. Kraftvoller. Ausgeglichener.
Warum STOTT PILATES?
STOTT PILATES® basiert auf der ursprünglichen Methode von Joseph Pilates und entwickelt sie mit einem modernen, anatomisch fundierten Ansatz weiter. Erkenntnisse aus Bewegungswissenschaft, Faszienfitness und Rehabilitation fließen dabei mit ein.
Im Training stehen die fünf Grundprinzipien im Mittelpunkt: Atmung, Beckenposition, Platzierung des Brustkorbs, Schulterblattbewegung und Stabilisierung sowie Kopf und Halswirbelsäule.
Für ein Training, das präzise, sicher und wirkungsvoll in die Tiefe arbeitet.
Worauf wird im Training besonders geachtet?
STOTT PILATES arbeitet mit fünf Grundprinzipien: Atmung, Beckenposition, Platzierung des Brustkorbs, Schulterblattbewegung und Stabilisierung sowie Kopf- und Halswirbelsäule.
Diese Prinzipien helfen dabei, Bewegungen präzise auszuführen, unnötige Spannung zu vermeiden und den Körper kontrolliert zu kräftigen.
Besonders wichtig sind Rumpfstabilität, natürliche Ausrichtung, Schulterorganisation und eine gute Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit.
Genau hier entstehen oft die kleinen, aber entscheidenden Unterschiede: eine korrigierte Schulterposition, eine feinere Beckenposition, ein bewussterer Atemzug, eine sauberere Bewegung.
Für wen ist Reformer Pilates geeignet?
Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse, für Menschen mit Rücken-, Becken- oder Haltungsthemen, in der Schwangerschaft, postnatal und in Post-Reha-Phasen.
Auch bei körperlichen Besonderheiten wie Skoliose, Becken- oder Hüftschiefstand kann das Training achtsam angepasst werden.
Als Ergänzung zu Laufsport, Ballsport, Reitsport, Kraftsport und vielen weiteren Sportarten.
Bei akuten Beschwerden, nach Operationen oder bei medizinischen Diagnosen kläre bitte vorab ärztlich oder therapeutisch ab, ob ein Training möglich ist.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Ich leite dich Schritt für Schritt an.
Du bist unsicher, ob Reformer Pilates zu dir passt?
Dann sprich mich gerne an.
Gemeinsam schauen wir, welches Training zu dir, deinem aktuellen Stand und deinen Zielen passt.
Beweglich. Stark. Bei dir.