Dein Körper leistet Großartiges.

Vor und nach der Geburt ermöglicht der Reformer ein fein dosierbares Training. Widerstand, Unterstützung und Übungspositionen werden auf deine aktuelle Phase abgestimmt.

Pränatal

Während der Schwangerschaft unterstützt dich ein angepasstes Training dabei, beweglich, stabil und bewusst mit deinem Körper in Verbindung zu bleiben.

Ein besonderer Fokus liegt auf Beckenboden, Atmung und Körpermitte. Du lernst, deinen Beckenboden bewusster wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und auch wieder loszulassen. Das kann dir helfen, mit mehr Körpergefühl und Sicherheit in die Geburt zu gehen und nach der Geburt achtsamer darauf aufzubauen.

Die Übungen werden ruhig angeleitet und an deine Schwangerschaftsphase, deine Tagesform und deine körperlichen Voraussetzungen angepasst.

Postnatal

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und einen achtsamen Aufbau.

Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs arbeiten wir gezielt daran, Beckenboden, tiefe Körpermitte und Haltung weiter zu stärken. Schritt für Schritt baust du wieder mehr Stabilität, Kraft und Körpergefühl auf.

So bewegst du dich sicherer, aufgerichteter und kraftvoller durch deinen Alltag.

Kursblock Pränatal oder Postnatal
6 Einheiten à 50 Minuten      222,00 Euro gesamt

Buche deinen Kursblock gerne rechtzeitig, damit wir deinen Einstieg gut planen können.

Voraussetzung ist die Freigabe deiner Hebamme, Frauenärztin oder deines Frauenarztes.